¿Quieres subirle el nivel a tu rutina? En Insight Studio saben que el entrenamiento con peso es la clave para un cuerpo fuerte, definido y con mucha actitud. Por eso, sus coaches nos compartieron su top de ejercicios para lucir brazos espectaculares y un core que lo aguante TODO.
Power Arms
- Push Ups: El clásico que nunca falla: activa pecho, tríceps y hombros. Si quieres brazos tonificados y definidos, este es tu básico.
- Curls de Bíceps: Mancuernas en mano, sube y baja sin mover los codos. Bye bye flacidez, hello fuerza.
- Press de Hombros: Empuja las mancuernas hacia el cielo. Este movimiento es tu pase directo a unos hombros increíbles.
- Kickbacks de Tríceps: Con los codos pegados al cuerpo, estira los brazos hacia atrás. Perfecto para estilizar y reafirmar.
Core on Fire
- Planchas (normal y lateral): La prueba definitiva: abdomen apretado, cuerpo en línea. Resiste y verás resultados.
- Mountain Climbers: Cardio + abdomen = quema máxima. Alterna rodillas al pecho y siente la energía.
- Dead Bug: Nombre raro, resultados espectaculares. Control y estabilidad para fortalecer desde dentro.
- Russian Twists: Giro aquí, giro allá… este movimiento hace magia en tus oblicuos.
En palabras de las coaches de Insight Studio: “El entrenamiento con peso no solo transforma tu cuerpo, también tu equilibrio. Te hace fuerte, dentro y fuera del estudio”,
¿La buena noticia? Puedes probar todo esto en sus clases en Polanco. Reserva tu spot y únete al movimiento de Insighters.
