Los ejercicios isométricos como planchas, sentadillas estáticas y puentes de glúteo ayudan a fortalecer el core, mejorar la estabilidad y aumentar la resistencia muscular con menor impacto articular.
La industria del fitness está evolucionando hacia entrenamientos más funcionales, dinámicos y enfocados en el bienestar integral. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física regular no sólo contribuye a mejorar la condición física, sino que también ayuda a reducir el estrés, mejorar la salud mental y prevenir enfermedades
cardiovasculares y metabólicas.
En línea con esta evolución, especialistas de la UNAM destacan que ejercicios isométricos como planchas, sentadillas estáticas o puentes de glúteo han ganado relevancia por sus beneficios en resistencia, estabilidad y fortalecimiento muscular, además de ser una alternativa de bajo impacto adaptable para distintos perfiles de usuarios.
Este tipo de entrenamiento permite fortalecer zonas como el core, piernas y glúteos, contribuyendo también a mejorar la postura, reducir el impacto articular y complementar rutinas enfocadas en bienestar físico y recuperación muscular.
A la par, los entrenamientos por estaciones o steps se han convertido en una de las prácticas más utilizadas dentro de las nuevas tendencias fitness, al combinar ejercicios funcionales, movilidad y resistencia en sesiones más dinámicas y completas, optimizando el tiempo de entrenamiento frente a los gimnasios tradicionales.
Como respuesta a estas nuevas formas de ejercitarse, Smart Fit presentó en Nuevo León su nuevo centro de entrenamiento, el primero en México en integrar entrenamiento funcional y fortalecimiento muscular con equipamiento adaptable a distintos niveles de condición física, tipos de ejercicio y objetivos de cada usuario; además de zonas de recuperación y salones especializados que ofrecen experiencias más completas y alineadas con las necesidades actuales de los usuarios.
Al respecto, Darío Coronado, Country Manager de Smart Fit México, comentó: “Cada vez más personas están cambiando la manera en que entrenan, a través de rutinas funcionales, dinámicas y equilibradas, enfocadas no solo al rendimiento físico, sino también a la estabilidad, recuperación y bienestar integral. Por ello, vemos que nuestra nueva unidad responde a esa evolución y a las necesidades de los usuarios que buscan experiencias de entrenamiento más completas y adaptables a distintos estilos de vida”.
A través del primer Centro de entrenamiento del país, Smart Fit reafirma su compromiso de mantener una visión enfocada en evolucionar y en brindar conceptos innovadores alineados con las tendencias globales de la industria del fitness y con las necesidades de las personas que buscan adoptar o mantener un estilo de vida saludable.
